هنرهای رزمی
مرا از هنر موی بُد در نهان که او را ندیدی کس اندر جهان نمودم همین است آن جادویی نه از تنبل و مکر، از بدخویی
دوستان عزیز،میدونم که دیدن ویادگیری إ تکنیکهای خالی کاراته براتون کسل کننده است.برای همین این بخش رو گذاشتم تا زنگ تفریحی باشه.البته در آموزش و توضیح تکنیکها از ابتدا،نحوه اجرای تکنیک(عکسهای دو نفره) گفته شده ولی با خودم گفتم : بد نیست این بخش هم باشه. در ذیل تنهااز ۳٪ إ تکنیکهای گفته شده از ابتدا تا به اینجا استفاده شده. کاراته کاربردی ترین سبک است و میدونم که یادگیریش سخت هست ولی بدونید که ارزشش رو داره. چند تکنیک ترکیبی سلام فرض میکنیم یک کشتی کجکار 195 سانتی متری که در اینجا اصغر آقا (آقای اصغر قره داغی) که از بچه های گل و حرفه ای إ شابدالعضیم است، به شما نزدیک میشود و قصد درگیری دارد. اگر چیزی از کاراته ندانید، بلایی ناگوار است: ممکنه اوضاع بدتر از این باشه و خیلی ازدستتون عصبانی باشه. اونوقت سرنوشت دردناکی در انتظار شماست: در واقع در این مواقع، کاراته نسبت به سایر سبک ها بهترین راه کار است و معنای کاراته نیز بدین مفعوم است.کاراته یعنی مبارزه با دستهای خالی . اگر شما کاراته کا باشید،این اجازه را به حریف قول پیکر نخواهید داد که روی شما تکنیک پیاده کند. ببینید: این شمایید که هولناک اید: اگه روحیه ملایمی دارید،مثل زیر عمل کنید: همواره حرکات فرد زرد را دنبال کنید،چون در عکس 10و11جای من و آقای قره داغی با هم عوض شده است. زیرا ایشان پیشکسوت اند و ادب حکم میکرد شاگردان بجای ایشان روی خاک بیفتم :
سلاحهاي طبيعي سلاحهاي كاراته–دو، بخشهاي مختلف بدن انسان است. هر بخشي كه در
دفاع يا حمله موثر باشد مورد استفاده قرار مي گيرد و به همين علت است كه كاراته–دو از ديگر هنرهاي رزمي متفاوت مي باشد. آموزش
منظم تنها راه به وجود آوردن سلاح آماده براي استفاده در هر زمان ، مكان و شرايطي
است. تکنیک همیشه بر قدرت مقدم است_علوی: اما مطلق نیست و برای ضربات موثر تا حدی قدرت نیاز است_علوی: مهمترين مسئله آموزش بخش هاي مختلف بدن به
طور مستمر و طبق برنامه است. آموزش فشرده به تنهايي براي تبديل قسمتهاي مختلف بدن
به سلاحهاي قدرتمند كافي نيست. مشت كردن دو راه براي استفاده از دستان وجود
دارد(1) بازو(2) بسته. شش نوع مشت (كن ken) و يازده نوع دست باز (كايشو kaisho) وجود دارد. براي مشت كردن ، با خم كردن انگشتان شروع
كنيد طوري كه نوك انگشتان فقط به پايه برسد. سپس همچنان انگشتان را به طرف داخل خم
كنيد تا جاييكه نوك انگشتان محكم به كف دست فشار وارد آورد. شست را محكم روي فصل
دوم اننگشتان اشاره و مياني بفشاريد . انگشت كوچك ضعيف و آسوده باقي مي ماند
بنابراين لازم است درباره محكم نگاه داشتن آن در برابر كف دست دقت كنيد. راه دوم كه امروزه خيلي استفاده نمي شود
اينست كه ابتدا انگشتان مياني ، حلقه و كوچك را خم كني و سپس انگشت اشاره را روي
انگشت مياني كج نمائيد. اينكار به علت دشواري خود كردن به آن و تمايل انگشتان كوچك
به آسودگي ديگر مورد استفاده ندارد. _____________________________________________________________________________ سيكن (siken) قسمت جلوي مشت بند انگشتان اشاره و مياني براي ضربه به
هدف استفاده مي شود. مچ بايد سفت و راست نگاهداشته شود و پشت دست و مشت خطر راستي
را تشكيل مي دهند. استفاده اصلي از آن در مشت ضربتي ( تسوكي ) است. همه قدرت بازو
بايد متمركز شده و در يك خط راست به بند انگشتان منتقل شود. ______________________________________________________________________________ اراكن (Uraken) قسم پشت مشت قسمت پشت دست و بند انگشتان اشاره و مياني
عمدتاً براي ضربه ( اوچي ) استفاده مي شوند با استفاده از نيروي فنري آرنج، ضربات
به پهلو يا عمودي زده مي شود. در اينگونه موارد هدف صوررت يا پهلوي حريف است. ايپون كن (Ippon - ken) مشت با يك بند
انگشت در حالي كه انگشتان مياني ، حلقه و كوچك
مانند وضعيت ضربه با قسمت جلوي مشت قرار مي گيرند، بند انگشت مياني انگشت اشاره را
كشيده شده و شست به آن فشار مي آورد. پل بيني ، كه نقطه اي درست در زير بيني است و
فضاي بين دنده ها ، هدف معمول اين مشت است. _______________________________________________________________________________ انواع دست باز انگشتان كشيده دست باز (كايشو kaisho) بايد محكم به يكديگر فشرده شده و پشت دست و مچ
بايد تشكيل يك خط راست را بدهند. شست خم شده و محكم به كف دست فشار مي آورد. توجه داشته باشيد كه قاده پشت به طور عميق
خم نشود. شوتو (shuto) تيغه دست ( دست
شمشيري) در حالي كه انگشتان صاف و محكم به يكديگر
چسبيده اند تيغه خارجي كف دست مانند شمشيري براي سد كردن يا حمله به كار مي رود.
اهداف اين حمله شقيقه، سرخرگ گردن و دنده هاست. _______________________________________________________________________________ هايتو (Haito) بر آمدگي لبه داخلي دست شكل دست در اين حركت مانند دست شمشيري است
اما با اين تفاوت كه از تيغه مخالف كه مفصل پايه انگشت اشاره مركز آنست ، استفاده
مي شود. ________________________________________________________________________________ هايشو (Haishu) ضربه پشت دست براي ضربه بايد از تمام سطح پش دست باز
استفاده كنيد. از اين حركت اغلب براي دفاع از حمله حريف استفاده مي شود. _______________________________________________________________________________ نوكيته (Nukite ) دست نيزه اي با
پرتاب مستقيم انگشتان سفت بوده و سر انگشتان كمي خميده است. طي
يك حركت بالا رونده يا به پهلو مي توان به دنده ها، پهلو ها، شكم يا نقطه زير بيني
حمله كرد. با دو انگشت مياني و اشاره يا اشاره و شس نيز مي توان فرم دست نيزه اي
را تشكيل داد. ____________________________________________________________________________________________________________ استفاده هاي ويژه از دست باز تيشو (Teisho) انتهاي كف دست اين حلكت را مي توان با خم كردن مچ دست باز به طرف عقب انجام داد. از آن در جارو كردن بازوي حمله كننده مهاجم به يك طرف يا به سمت پايين استفاده ميشود. اين حركت در ضربه به آرواره بسيار موثر است. _____________________________________________________________________________________________________________ سيريوتو(seiryuto) دست آرواره گاوي با خم كردن دست به پهو ، لبه كف دست و مچ يك منحني را به وجود مي آورند. در اين صورت كف دست در ناحيه زير انگشت كوچك در دفاع از حمله فشاري حريف يا در حمله به صورت يا استخوان ترقوه موثر است. _____________________________________________________________________________________________________________ كوماده (Kumade) پنجه خرس انگشتان طوري خم شده اند كه نوك انگشتان، كف دست را لمس مي كند شست نيز خم شده است. تمام سطح كف دست رابراي انجام يك حمله قوي به صورت حريف هدايت مي شود. _____________________________________________________________________________________________________________ واشيده (washide) پنچه عقاب نوك انگشتان و شست طوري به هم مي چسبد كه مانند نوك عقاب به نظر مي رسد. از اين حالت براي حمله به گردن يا ديگر نقاط حياتي استفاده مي شود. _____________________________________________________________________________ كاكوتو (kakuto) مچ خميده با خم كردن دست به طرف داخل تا بيشترين حد، مشت تبديل به سلاح قدرتمندي ميشود. از آن مي توان در برابر بازوي مشت زننده حريف يا براي ضربه به زير بغل استفاده كرد. _____________________________________________________________________________________________________________ اوده (Ude) ساعد سد كردن معمترين حركت ساعد است از تمامي چهار سطح ساعد براي اين كار استفاده مي شود. قسمت داخلي ( نايوان naiwan ) ، قسمت خارجي (گايوان gaiwan) يا دست شمشيري و شوبو (shubo) يا چوبدستي نيز ياد مي شود. _____________________________________________________________________ هيجي يا امپي (Hiji or Empi) آرنج با ارنج مي تاوان ضربات محكمي به صورت، قفسه سينه ، پهلو ها و غيره زد.انواع پايه حمله : ضربه با آرنج به جلو ( مائه امپي اوچي mae empi – uchi) ، ضربه با آرنج به بالا ( تاته امپي اوچي tate empi – uchi) ، ضربه با آرنج به عقب ( اوشير وامپي اوچي ushito empi- uchi) و ضربه دوراني با آرنج ( ماواشي امپي اوچي mawashi empi- uchi) و ضربه با آرنج به طرف پائين ( اوتوشي امپي – اوچي otoshi empi- uchi) مي باشد. _اصول تکنیک های کاراته تكنيك هاي پايه سد كردن ، مشت زدن ، ضربه
زدن و لگد زدن هم آغاز كاراته – دو و هم هدف نهايي آنست . اگر چه در عرض
چند ماه مي توان اين تكنيك ها را فرا گرفت اما حتي پس از يك عمر تمرين نيز نمي
توان در آنها به مهارت كامل دست يافت. هنر جو بايد به طور مرتب و با حداكثر تمركز
و تلاش در اجراي هر حركت ،تمرين كند. هر چند اينكار كافي نيست مگر آنكه تكنيك ها
از لحاظ علمي درست بوده و آموزش به طور سيستماتيك و برنامه ريزي شده باشد. آموزش براي آنكه موثر باشد بايد بر مبناي
اصول فيزيكي و فيزيولوژيكي صحيح هدايت شود. ممكن است بسياري از دانستن اين مطلب تعجب
كنند كه تكنيك هاي خلق شده و اصلاح گشته به وسيله كاراته كاهاي اوليه در طي
تمرينات مداوم و طولاني مطابق با اصول علمي امروزيست و هر چه بيشتر در اين باره
تحقيق و بررسي مي شود صحت اين مطلب بيشتر مشخص مي شود. البته منظور از اين گفته
اين نيست ك مشكل حل ناشده اي وجود ندارد بلكه منظور اينست كه ما به بررسي هاي
بيشتر نيازمنديم. اصلاحات بيشتر در كاراته دو كاملاً محتمل است زيرا تكنيك ها با
تلاش بي وقفه مود تجزيه و تحليل قرار گرفته تا از لحاظ علمي اصلاح شوند. براي آنكه هنرجو استفاده كامل را از آموزش
ببرد بايد نكات اصلي نوشته شده در ذيل را بخوبي درك كند. صورت فرم صحيح همواره ارتباط نزديك با اصول
فيزيك و فيزيولوژي دارد. در بيسبال ، ضربه زننده ( هم ران ) همواره
داراي فرمي عاليست و زيبابي فرم سد كننده اصلي نزديك به كمال است. علت اين امر
تمرين طولاني و آموزش صحيح ميباشد. از لوازمات كسب فرم صحيح ، برخورداري از
تعادل خوب و استحكام بدني و رعايت ترتيب حركات هر يك از قسمت هاي بدن مي باشد زيرا
حركات در مدت زماني كوتاه به ترتيب سريع انجام مي شوند. اين امر بخصوص در كاراته صدق مي كد زيرا
مشت و لگد در اين هنر حياتي هستند. نياز به تعادل خوب را مي توان بخصوص در لگد زدن
متوجه شد زيرا بدن به وسيله يك پا حمايت مي شود. براي آنكه، ، در برابر يك ضربه
محكم مقاومت كنيد بايد تمامي مفاصل، بازوان و دستان استحكام لازم را داشته باشند. با تغيير شرايط و تكنيك هاي مختلف و حركت
به چپ ، راست، جلو، و عقب مرکز ثقل تغيير مي كند. اينكار فقط با پرورش مناسب ماهيچه ها و
اعصاب امكانپذير است. ايستادن بر روي يك پا به مدت طولاني سبب باز كردن راه حمله
حريف مي شود بنابراين بايد پيوسته تعادل را از روي يك پا به پاي ديگر منتقل كرد .
كاراته كاها، هم بايد از به وجود آوردن راهي براي حمله حريف جلوگيري كنند و هم براي
حمله بعدي آماده باشند. قدرت و سرعت قدرت با سرعت بيشتر مي شود نيروي ماهيچه
اي به تنهايي قادر به پيشرفت در هنرهاي رزمي يا هر گونه ورزشي ديگر نخواهد بود.
نيروي كايم (kime)
يا اتمام تكنيك پايه كاراته از تمركز حاكثر نيرو در لحظه برخورد ناشي مي شود و اين
امر به نوبه خود تا حد زيادي بستگي به سرعت ضربه يا لگد دارد. مشت يك كاراته كاي
آموزش ديده ماهر با سرعت سيزده متر در ثانيه حركت مي كند و نيرويي معادل هفتصد
كيلوگرم توليد مي نمايد. با وجودي كه سرعت عامل مهمي است اما اگر كنترل نشود موثر
نخواهد بود. قدرت و سرعت با استفاده از همراه نمودن
نيروها و عكس العمل افزايش مي يابند. به همين منظور درك ديناميك حركت و كاربرد
آنها ضروريست. تمركز و كم كردن نيرو حداكثر نيرو تمركز قواي تمامي بخشهاي بدن
بر روي هدف است نه تمركز قواي بازوان و پاها به تنهايي. به همان نسبت نيز حذف نيروي غير ضروري
هنگام اجراي تكنيك مهم است تا بدين ترتيب هنگام نياز سبب استفاده از نيروي بيشتر
مي شود. اساساً ، نيرو بايد از صفر شروع شود تا
هنگام برخورد به حداكثر صد برسيد و سپس بلافاصله به صفر بر مي گردد . كاستن از
نيروي غير ضروري به معناي كاستن از هشياري نيست. شخص بايد همواره هشيار و آماده
حركت بعدي باشد. تقويت نيروي ماهيچه اي درك تئوري و اصول كاراته بدون داشتن
ماهيچه هاي نرم و قوي و خوب پرورش يافته براي اجراي تكنيك ها بي فايده است . تقويت
ماهيچه ها مستلزم پرورش دائمي آنهاست. همچنين بايد بدانيد از كدام ماهيچه در
رابطه با كدام تكنيك استفاده كنيد. اگر از اين امر آگاه باشيد مي توانيد انتظار
داشته باشيد كه به نتيجه بهتري دست يابيد و بالعكس هر چه ماهيچه هاي كمتري به طور
غير ضروري استفاده شوند اتلاف انرژي نيز كمتر خواهد بود. ماهيچه هاييكه به طور
كامل و هماهنگ فعاليت مي كنند تكنيكهاي قوي و موثري را اجرا مي نمايند. آهنگ حركت و زمانبندي در هر ورزشي هنر نمايي هر ورزشكار ماهري
بسيار موزون به نظر مي رسد. اين امر در كاراته نيز وجود دارد. تنظيم زمان تكنيك
هاي مختلف را نمي توان با آهنگ دلنشين نشان داد اما با اين همه امري مهم مي باشد.
سه عامل اصلي : استفاده صحيح از نيرو، سرعت يا آهستگي در انجام تكنيك ها و كشيدگي
و انقباض ماهيچه ها است. هنر نماي استاد كاراته نه تنها قوي بلكه
زيبا موزون است. بدست آوردن حس موزون و زمانبندي شيوه بسيار مناسبي براي پيشرفت در
اين هنر است. باسن باسن
تقريباً در وسط بدن انسان است و حركت آن در اجراي گوناگون تكنيك هاي كاراته نقش
بسيار مهمي بازي مي كند نيروي ضربه پاياني به وسيله پايين تنه بخصوص در نتيجه چرخش
باسن ايجاد مي شود. چرخش باسن سبب افزايش قدرت بالا تنه مي شود. علاوه بر آنكه باسن منبع نيروست پايگاهي
براي ايجاد روحيه اي محكم ، گرفتن فرم صحيح و حفظ تعادل خوب نيز به شمار مي رود.
در كاراته همواره توصيه بر زدن مشت با باسن (زدن لگد با باسن) و سد كردن با باسن
مي باشد. تنفس تنفس با اجراي هر تكنيك هماهنگ است بخصوص
دم به هنگام دفاع، بازدم با هنگام اجراي تكنيك پاياني و دم و بازدم هنگام اجراي
تكنيك ها پشت سر هم . تنفس نبايد همواره به يك نحو باشد بلكه
بايد بر طبق شرايط تغيير كند. هنگام دم ريه ها را كاملاً پر كنيد اما هنگان بازدم هوا
را به طور كامل تخليه نكنيد 20 درصد از هوا را در ريه ها باقي بگذاريد. بازدم هوا
به طور كامل سبب سست شدن بدن مي گردد و در نتيجه فرد نمي تواند حتي در برابر يك
ضربه ضعيف حريف از خود دفاع كرده و يا آماده حركت بعدي شود. مؤلف:استاد علوی دفاع مخصوص دست كاكوتو اوكه (Kakuto Uke ) دفاع مچ خم شده با اين حركت مي توان با ضربه به طرف بالا يا با انحراف آن به پهلو در برابر حركت ساعد مهاجم دفاع كرد. ___________________________________________________________________________ كيتو اوكه (Keito Uke ) دفاع مچ سر جوجه اي از اين حركت براي دفاع در برابر حركت ساعد از زير به طرف بالا استفاده مي شود. همونطور که میبینید، این دفاع انحراف زیادی در ضربه حریف ایجاد میکند و تنها از عهده اساتید رده بالا بر می آید ______________________________________________________________________ سيريو تو اوكه (seiryuto Uke ) دفاع آرواره گاوي با استفاده از اين حركت همراه با تاب دست رو به پائين مي توان در برابر حركت ساعد يا پا از خود دفاع كرد. همونطور که میبینید مشت چودان(شکم)که توسط استاد بحیرایی زده شده،دچار چه تغییر مسیری شده ________________________________________________________________________________ تيشو اوكه (Tesisho Uke ) دفاع پاشنه دست ساعد يا پا را مي توان به بالا، پايين يا از سمتي به سمتي منحرف كرد. .............................................................................................................. دفاع با دو دست دفاع مضاعف با ساعد_morote uke _______________________________________ دفاع با دو دست به طرف پهلو_sokumen awase uke __________________________________________ دفاع با دو دست گیرنده_Ryosho tsukami_uke ______________________________________ دفاع جداکننده معکوس_Kakiwake_uke ____________________________________ دفاع ضربدری jujiuke_ __________________________________ دفاع در برابر لگد دفاع اسکوپی_ sho sukui_uke ____________________________________ دفاع دایره ای با کف پا_sokutei mavashi_uke ______________________________________ دفاع ترکیبی با پاشنه دست_ teisho awase uke ________________________________________ دفاع چنگکی نزولی_Gedan kake uke _____________________________________ دفاع فشاری با تیغه پا_sokuto osae uke ______________________________________ ___________________________________________________________________________ دفاع چنگکی پا_sokubo kake uke
وقتی که فیلم ایپ من با بازی یان دانیه رو دیدم انگار که خود علوی بود. یک آن درجا خشکم زد. استاد بحیرایی فوناکوشی سنسی و دیگر هیچ عکسهای استاد بحیرایی و شاگردان عناوین استاد بحیرایی: ۴عنوان قهرمانی در سطح کشور ۲عنوان قهرمانی در بین الملل استاد برجسته و منتخب پیشکسوتان فدراسیون کیک بوکسینگ مربی فول تکواندو استاد پیشکسوت پانکریشن مربی رسمی فدراسیون فول کیک بوکسینگ شهرت:گرگ سپید استاد بحیرایی: گاهی حس عجیبی به سراغم می آید. احساس سنگینی و تنگی نفس. دیگر باید قبول کنم که سنم رو به کهنسالی میرود. به پشت سرم نگاه میکنم، دوران های نوجوانی و جوانی ام را میبینم.یاد حاج حسن(مربی بوکس) که در کنار رینگ در مسابقات با شوری عجیب مرا کوچ میکرد. دیگر دارو و انواع کرم ها بی فایده است. مردانه ترش این است که انسان ضعف خود را بپذیرد. انسان واقعأ باد قدر جوانی خویش را بداند . بله ، جوااانی......... شاگردان ارشد استاد بحیرایی_آقایان منصوری وملک حسینی اینم خودم که شکمم بد نشده. هیچ وقت فکر نمیکردم روزی میرسه که 130 کیلو رو راحت تحمل کنه. ###................................ استاد بحیرایی:اگه بخوام استاد(استاد علوی)رو در ۱جمله توصیف کنم ٌ باید بگم: استاد(علوی) شاهکار هنرهای رزمی است و کمال هنر رزم در اخلاق شاخض وی توصیف شده است و بس..... بحیرایی:در واقع علوی چون گنجینه ای است که از قلب هنرهای رزمی آمده و حکم دائرةُالمعارف را برای رزمی کاران دارد. استاد بحیرایی:(در مورد سنسی) هر چند آنها میتوانند به میل خود، خود را با شرایط
تغییر دهند، اما سنسی تغییر نمیکند چون میخواهند اهداف و اصول داخلی دست
نخورده باقی بماند، آنها پافشاری میکنند در جایی که هیچ دلیل واضحی وجود
ندارد، به دیگران فرصت میدهند و هیچ پاداشی طلب نمیکنند و این ناشی از
مهارتِ تفکر و عقل و جسم آنها است ، اینست که به آنها سنسی میگویند. نوعا
آماده کردن یک سنسی ارزشمند، نیازمند تجربه تربیت هزاران هنرآموز است.
داشتن یک سنسی نیازمند حفظ و نگهداری از آنست. یک سنسی با وجود منحصر به فرد بودنش به دیگران شبیه
است. آنها انسانهایی هستند که برای سفرهای طولانیشان شایسته احترام به
خصوصیاند. یک سنسی یک معلم عالی است که در زمان معین و به بهترین راه و
روش ممکن، دانش جامع و کامل خود را به هنرآموزان منتقل میکند، به آنان و
مشکلاتشان توجه میکند. وقتی هنرآموزی پیشرفت میکند یک سنسی هیچگونه
توجه و التفاتی از خود نشان نمیدهد بلکه در مورد او سختگیرتر نیز میشود.
یک سنسی در عین مهربانی با مبتدیان در مورد آنها سختگیری نیز می کند. سن
سی به بهترین روش و با توجه به جنبه های روحی و درونی این فن هنرآموزانش را
نصیحت میکند و به عنوان یک دوست با حوصله و دقت به صحبتهای آنها گوش
میدهد. هنرآموزان ممکن است سنسی را یک معلم و یا یک دوست بدانند، اما
سنسی هیچکدام به تنهایی نیست او هم معلم است و هم دوست و یا حتی بیشتر. یک
سنسی به هنرآموز با یک دیده باز مینگرد، به ظاهر حرکتی نمیکند ولی به
بهترین راه ممکن که مناسب وضعیت آن هنرآموز باشد به او کمک میکند. اگر این
به معنای سخت یا نرم بودن است پس سنسی این چنین است، این بهترین رفتار
برای هنرآموزان است که قلب سنسی همیشه با آنها است اغلب یک " سنسی " ممکن
است هنرآموزان را با بیان دیدگاههایی دقیقا مخالف نظر آنها امتحان کند، تا
عکسالعمل آنها را ببیند. سنسی دروغها و شایعههایی میگوید تا ببیند که
هنرآموزان آنها را میپذیرند و یا درست وقتی که میتوانند نظر خود را
ابراز کنند چیزی نمیگویند.
وقتی که فیلم ایپ من با بازی یان دانیه رو دیدم انگار که خود علوی بود. یک آن درجا خشکم زد. در واقع سرعت فوناکوشی،
سنگینی(اخلاق) ایپ من(ipman) و قدرت کیای مورا در وی تجلی نموده است استاد بحیرایی :اگرچه جثه کوچک استاد(علوی) نسبت به همتایانش محسوس است ولی تکنیک و مهارت ذاتی وی وصف ناپذیر و سرعت وی باورنکردنی است وعجب متفاوت است استاد زمانی که در لباس سامورا هست با زمانی که در زندگی معمولی ست. عناوین استاد: استادمنتخب فول کنتاکت دان ۴ فول کنتاکت دان ۴ فول تکواندو بین الملل دان ۳ پانکریشن استاد پیشکسوت فول تکواندو استادکاراته ـسنتی دان ۲ کنگ فوـ سنتی قهرمان مبارزات کیوان سال ۱۳۸۱ قهرمان مبارزات کیک بوکسینگ ایران ۱۳۸۰ ۲ عنوان مختلف قهرمانی کشوری ـکیک بوکسینگ ۲عنوان قهرمانی کشوری و ۳ عنوان قهرمانی استانی ـفول تکواندو مربی تیم منتخب فول تکواندو استان تهران جوان ترين مربي فول تكواندو در خاور ميانه در سال۸۴ به ترتیب از راست به چپ: استاد گرانقدر بحیرایی ـ علوی سنسی ـ نفر آخر سمت چپ(از شاگردان ارشد استاد بحیرایی) در سن 22سالگی استاد سراج از شاگردان ارشد علوی سنسی استاد کیای کبیر معروف به ببر کوهستان ژاپن ،در خانه ییلاقی استاد علوی , استاد علوی:هرچه دارم از استاد الاساتید کیای مورا دارم.در واقع او باعث آزاد شدن انرژی و همچنین شکوفایی من شد. ببر کوهستان درباره علوی سنسی اینچنین میگوید: قدرت علوی مرا به یاد جوانی هایم می اندازد. اما نبوغ رزمی او از من مطلوب تر است.علوی وابسته به هیچ سازمان و نهاد چه ورزشی و چه غیر ورزشی نیست. شغل علوی ورزش نیست و رزم در فهرست تفریحات زندگی او بشمار میرود،علوی آزاد است عکس بالا: علوی سنسی در سن 21سالگی به همراه استاد الاساتید تربیت 3استاد برجسته(کاواشیما_علوی_ماتسوموتو) 3ماه زندگی در کوهستان در 10سالگی کشته شدن 6 کشتی کج کار در مبارزات آزاد در مقابل وی که هیچ یک از آنها در مبارزات رینگی انسانیت و جوانمردی را رعایت نمیکردند و هر یک موجب مرگ مبارزانی شده بودند 3بار برگزیده به عنوان جنگجوی بی رقیب شهرت جوانی:قاتل بروسلی شکست دادن اساتید بنام که مصلحت است که نام آنان آورده نشود بدلکار و کوریو گرافر فیلم شکست دادن خرس 600 کیلویی مبارزه هم زمان با 5 گرگ وحشی در ایران(در کوهستان الموت) از مدعیان جابجایی سنگ(به مدت 24 ساعت) چند پیام زیبا از یکی از معلمین و الگوهای اخلاق در رزمی ((هرگاه دیدید که یک کاراته کا آدامس می جود، آن لحظه از زمان است که رزم تهی از معنا میشود)) ((تنها ساموراست که به واژه رزم تمام مفاهیم را طوهفه می دارد)) ((چه سخیف است هنگامی که یک نینجا به یک سامورایی یا کاراته کا می نگرد)) ((هنگامی که عاطفه یک کاراته کا لکه دار شده ،بدانید او قطعاً عاشق شده)) ((قیاس یک نینجا با یک کاراته کا، قیاس زاغ و شاه هوا(عقاب) است ،با تمام خصوصیات آن دو)) ((شبها روشن شده،دریا بی آب شده، درخت بی برگ شده، نینجا بیمار تر شده،سامورایی از روح تهی شده.... و این است تراژدی تلخ زمانه................................./...../... )) ((هنگامی که یک فوتون آفتاب عمود بر سامورا میتابد، تنها شرمندگی بر آن یک فوتون است)) ((گرانش خاک و زمین استحاله میشود از کشش یک کاراته کا سمت خود)) ((تنها کاراته کاست که رزم را با جنگ اجین میکند و از پس آن ناوگانی میسازد به نام کمیته و بر عرشه آن ساموراست که سکان داری میکند)) ((باران بهاری. ای باران بهاری بشوی این کثیفی محاط شده در رزمی را.......زیرا که پاییز غریبست و از عهده اش برنیاید)) ((آنانکه عوام دوستشان دارند شیطان ازآب در میایند و.......... آنان که کسی در کارشان نیست فرشته که چه اندکند این زیبارویان علم پسند عالم گریز و تنها خواص بهره مندند از اینان)) ((خدایا..................،خدایا .از توممنونم و سربه سجده ات میریزم که مرا جزو آن خواص کردی که با آن مرد آشنایم کردی و...........))
((و این است که در زمین است و است و است و است ........تا ظهور و آن ساموراست)) (( و کنگفو کار از رزم تنها پرتاب احمقانه یک لگد را آموخته است)) ((و این توآست که همانند یک زرافه دراز بی مغز،ناخواسته باعث معنادار شدن گنگفو شده و کنگفو چون گوره خری ابله از آن برای مقاصد خویش بالا میرود . همچنان و همیشه) ) ((جمله وزین علوی سنسی:هرقدر هم درخت بلند باشد، کوتاه ترین تیشه به تنه اش میرسد.)) تا آخر عمر یادم میماند جمله ات استاد .درخت اشاره دارد به کنگفو کارها و تیشه: شمشیر سامورایی و همیشه یک سن سی در حصاری زندانی بوده .....حصاری که زندان بان آن افکار پاک ورزشکارانه بوده... سن سی نگاه دختر همسایه را به نگاه مظلومانه پیر زن ترچح نمی داد علوی سنسی در سن 25 سالگی هنوز هم تنها پنجره ای از رزمی به رویم گشوده شده و راه بسیار دراز است........................ حمله کردن حمله كردن با دستان يا آرنج بر دو نوعست :
مشت زدن ( تسوكي tsuki)
و ضربه زدن (اوچي uchi)
. تسوكي (Tsuki) مشت زدن اغلب از اين اصطلاح به مشت مستقيم (
چوكوزوكي chokuzuki)
ياد مي شود. اما انواع ديگر مشت زدن نيز وجود دارد. هنگامي كه حريف مستقيماً جلوي شما ايستاده
بازو راست شده و با بند انگشتان قسم جلوي مشت به هدف ضربه زده مي شود. ساعد در طي
اين عمل به طرف داخل مي چرخد. اين تكنيك ها بسته به نوع هدف : صورت
ديافراگم يا شكم ، به اسامي زير شناخته مي شوند. مشت مستقيم به بالا( جودان چو كوزوكي Jodan choku- zuki
) مشت مستقيم به ميان تنه ( چودان زوكي chodan chokuzuki)
يا مشت مستقسم به پائين تنه ( گدان
چوكوزوكي gedan
choku- zuki) . در هر يك از موارد فوق براي آنكه مشت موثر
باشد موارد پايه زير را فرا گيريد و در عمل به كار بنديد. 1.
مسير صحيح: كوتاه ترين فاصله خط راست است و اين
فاصله مسير صحيح براي مشيت زدن بشمار مي ايد. زماني كه آرنج به ارامي از كنار بدن
عبور مي كند ساعد بايد به طرف داخل بچرخد. 2.
سرعت مشت : بدون سرعت زياد تأثير چنداني ندارد.
براي به حداكثر رساندن سرعت و قدرت بازوي ديگر را با سرعت هر چه تمامتر عقب بكشيد
و به اين ترتيب از جفت كردن نيروها استفاده كنيد. 3.
تمركز نيرو:
يك مشت خوب بستگي به آغاز آن از يك وضعيت نرم و انعطاف پذير داشته و بايد
نيروي غير ضروري را از دست و بازو دور نگاهداشت. به نرمي اما با سرعت مشت بزنيد.
همه توان بدني خود را در لحظه اصابت مشت متمركز كنيد. بايد در تمركز نيرو مهارت
كسب كنيد. با بالا آوردن بازوان در جلوي بدن در حالي كه مشت ها در جلوي ديافراگم
قرار دارند و به طور مكرر تمامي ماهيچه هاي بدن كشيده و آزاد مي شوند، اينكار را
تمرين كنيد. شيوه هاي مشت زدن جيا كوزوكي (Gyaku – zuki) ضربه مشت مخالف پاي جلو آمده و مشت در جهت مخالف يكديگر
قرار دارند. هنگامي كه پاي چپ در جلوست مشت را با دست راست بزنيد. اساساً از اينكار
پس از دفاع براي ضد حمله استافده مي شود. اما فقط هنگامي كه با سن چرخنده كاملاً
وارد عمل شود اين ضربه قوي عمل خواهد كرد. ارتفاع باسن و همطراز نگاه داشتن آن
مهمترين مسئله است. راست كردن پاي عقب و تغيير محل لگن و مركز ثقل به جلو مشت را
قوي مي سازد. تمرين موثر در نتيجه حركت بازو بدنبال چرخش باسن و
بالا تنه است. اوي – زوكي (Oi – zuki) مشت موافق با پاي
جلو از حالت آزاد يا تكيه به جلو با سراندن يك
پا به جلو به حالت تكيه به جلو قرار گيريد و با قسمت جلوي مشت سمت پاي جلو ضربه
بزنيد. از دراز كردن پاي حامي و چرخاندن باسن به جلو حداكثر استفاده را در انجام
عكس العمل ببريد. پا بايد به نرمي و با سرعت و بدون بلند كردن پاشنه بسرد. مشت
موافق با پاي جلو از مشت خالف سخت تر و كوبنده تر است. ناگاشي زوكي (Kizami – zuki) مشت روان اين حالت را مي توان در وضعيت نميه تكيه
به جلو انجام داد. براي اينكار بايد به طور مورب به جلو يا عقب قدم بر داردي. نيرو
از حركت بدن ناشي مي شود و بخصوص در حمله و دفاع تركيبي موثر است. كيزامي زوكي (Kizami – zuki)
مشت خنجري يا مشت سريع و نزديك بدون حركت دادن پاي جلو با راست و صافت
كردن شديد بازو و با استفاده از باسن و پاي عقب ، ضربه را بزنيد. اين ضربه مي
تواند تعيين كننده باشد اما اغلب از آن به عنوان يك تاكتيك انحرافي استفاده مي
گردد كه پس از آن مشت موافق با پاي جلو، مشت مخالف يا ضربه هاي پاياني ديگر زده مي
شود. زن زوكي (Ren – zuki) لگد تركيبي اين حركت مشت چپ و راست به طور يك در ميان
است كه در آن يا از مشت مخالف و يا از مشت موافق با پاي جلو( دو يا سه بار)
استفاده مي شود. دان زوكي (Dan – zuki) مشت پي در پي با خم كردن و كشيدن سريع آرنج با مشت مربوطه
به تكرار مشت بزنيد. موروته زوكي (Morote – zuki )
دو مشت همزمان اين حركت مشت با هر دو دست است كه به صورت
دستان موازي هم يا يكي در بالاي ديگري زده مي شود. انواع مشت تاته
زوکی_ضربه عمودی با مشت_tate zuki ___________________________________________________________________________________________________________________________ آگه زوكي (Age – zuki) مشت
صعودي اين حركت مشتي است كه پس از طي يك مسير
نيمدايره از باسن به بالا زده ميشود. از قسمت جلوي مشت مخصوصاض بند انگشتان اشاره
و مياني به صورت يا چانه حريف ضربه بزنيد. ___________________________________________________________________________________________________________________________ اورا
زوكي (ura_zuki)مشت
خنجري یا مشت سريع و نزديك با استفاده از قسمت جلوي مشت ، مشتي
مستقيم به جلو بزنيد . كف دست را به طرف داخل يا بالا بچرخانيد. هدف ها شامل صورت
، شكم يا پهلو است. اگر ماهيچه هاي پهلو سفت نشده باشند مشت
موثر واقع نخواهد شد. کاگی
زوکی(Kagi_zuki)
مشت چنگکی _________________________________________________________________________________________ ماواشي
زوكي (Mawashi – suki) مشت دوراني به صورت، پهوي سر يا بدن حمله كنيد. حمله
با قسمت جلوي مشت ، از كنار باسن با حركتي دايره اي بالا مي آيد . از آنجا كه آرنج
مستعد دور سدن از كنار بدن است توجه داشته باشيد كه حركت بازو را با چرخش باسن
هماهنگ كرده و آرنج را به بدن تماس بدهيد و بگذرانيد. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________ آواسه
زوكي (Awase – zuki) مشت U شكل در هر دو شكل قسمت جلوي مشت استفاده مي
شود: مشت مستقيم ( كف دست رو به پايين ) به صورت و مشت و سريع و نزديك ( كف دست رو
به بالا) به شكم مستقيماً رو به بالا به طور همزمان مشت بزنيد و از نيروي بدن
هنگام مشت زده استفاده كنيد _____________________________________________________________________________________________________________________________________________ يامازوكي
(Yama- zuki) مشت U شكل بزرگ در وضعيت نيمه تكيه به جلو، شانه جلو را
پائين تر آورده و سر را در فاصله بين بازوان نگهداريد. در حالي كه آرنج كمي خميده
است دست بالاتر از مسيري منحني شكل به صورت اصابت مي كند و دست پائين تر از يك
مسير تقريباً مستقيم به شكم ضربه مي زند. در اينحالت آرنج در وضعيتي است كه به
باسن تكيه مي دهد. با قسمت جلوي مشت در حاليكه كف دست بالاتر رو به پائين و كف دست
پائينتر رو به بالاست مشت را بزنيد. اين حالت ، شكل ديگر مشت U شكل است. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________ هيكوزوكي
(Heiko – zuki) مشت موازي اين مشت به ناحبه بين دنه اي در زير نوك
پستانها زده مي شود. با استفاده از قدرت بدني مستقيماً با قسمت جلوي هر دو مشت
همزمان به هدف ها ضربه بزنيد. __________________________________________________________________________________ هاسامي
زوكي (Hasami – zuki) مشت گازانبري با باسن، قسمتهاي جلوي مشت ها مسيري
نيمدايره را به طرف بيرون و سپس داخل طي مي كنند. اگر آرنج ها از بدن دور شوند
ضربه موثر واقع نخواهد شد. به طور همزمان به دو طرف بدن حريف ضربه بزنيد. تكنيك هاي مختلف پا لگد زدن در كاراته به اندازه تكنيك هاي
دست حائز اهميت است. در واقع لگد نسبت به مشت داراي نيروي بيشتري است. تعادل خوب و پايدار بايد مهم است و علت آن
نه تنها تحمل تمامي وزن بدن به وسيله يك پاست بلكه تكام ناشي از برخورد با حريف
نيز مي باشد. كف پاي حامي را به طور كامل و محكم بر روي
زمين قرار داده و به اندازه كافي قوزك را سفت كنيد تا بتوانيد تعادل خود را حفظ
نماييد. هنگام لگد زدن فرد بايد احساس كند كه تمتم نيروي بدن را در آن متمركز مي
كند. از باسن به طور كامل استفاده كنيد اما پاي لگد زننده را به سرعت به عقب بكشيد
و در وضعيت انجام تكنيك بعدي قرار گيريد. در غير اينصورت حريف مي تواند با موفقيت
پاي شما را بگيرد. طول كمان حركتي پا و سرعت و قدرت ضربه
زانو، قدرت لگد را مشخص مي كند . قدرت ماهيچه اي كه براي راست كردن زانو استفاده
مي شود از اهميت ويژه اي برخوردار است. براي كسب مهارت در لگد زدن ، هر فرد بايد
عوامل اوليه را شناخته و به طور منظم تمرين را ادامه دهد. 1.
خم كردن زانو: پاي لگد زننده را راست بالا آورده و
زانو را كاملاً خم كنيد. وزن پا را به طرف باسن انتقال دهيد. مهارت در اين حركت كه
بايد سبك و سريع انجام شود در ايجاد يك لگد قوي و نيز مفيد است. 2.
خم و راست كردن زانو:دو راه براي لگد زدن وجود
دارد، (1) از قدرت فنر گونه زانو استفاده كنيد و (2) زانو را قويا ً راست كنيد. در لگد فشاري پس از بالا آمدن زانو، كاسه
زانو مركز حركت نيم دايره خواهد شد. در اين حركت ، سرعت امري الزامي است طوري كه
بي آن لگد، تيز نببوده و تعادل به هم خواهد خورد. در لگد فشاري (ككومي kekomi) ، زانو در وضعيت
بالا آمده در لگد به جلو به طور مورب به جلو و به پائين ، به پهلو و پائين با قدرت
راست مي شود. 3.
جهش باسن و قوزك: در هر يك از دو نوع، قدرت پا به
تنهايي كافي نيست. علاوه بر آن جهش باسن و زانو نيز لازم است. براي رسيدن به اين
منظور بايد طي يك سري تمرينات مستمر قوزك پاها را قوي كرد.4 ___________________________________________________________________________________________________________ مائه گري (mae- geri) لگد به جلو اين لگد ممكن است لگد فشاري يا ضربتي باشد
. با سينه پا ، پنجچه ها يا روي پا به صورت سينه ، شكم با كشاله ران حمله كنيد. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________ كه آگه (keage) لگد فشاري زانوي پاي جلو يا عقب را كاملا ً خم كرده
و تا سينه بالا بياوريد. با يك حركت فشاري لگد بزنيد. پا در يك مسير كماني ، در
حالي كه كاسه زانو محور قرار دارد، بالا مي رود. پس از لگد زدن ، پا را به قسمت
دروني پاي حامي آورده و كاملاً مراقب باشيد كه باسن و بالا تنه راست باشند. از
سينه پا نيز استفاده مي شود، اما پنجه ها و روي پا هم ممكن است به كار آيند. همواره
در حمله به صورت ، چانه ، سينه ،كشاله ران يا ران رو به روي هدف قرار مي گيرد. ككومي (kekomi) لگد ضربتي با استفاده از سينه يا پاشنه پا، پا را با
قدرت از وضعيت زانوي بالا آمده راست كنيد. تأثير لگد ناشي از به طرف جلو متمايل
كردن ستون فقرات كمر و استفاده از قدرت باسن مي باشد. اين حركت براي گلد مايل به
طرف پائين مفيد است. هدفهاي اين لگد و ناحيه ديافراگم ، كشاله ران ، ران يا قسمت
تحتاني پاست. _____________________________________________________________________________________________________________ يوكو- گري (yoko – geri) لگد به پهلو در حالي كه بالا تنه را به طرف جلو نگاه
مي داريد تيغه پا را به پهلو و به هدف بزنيد. اين گلد مي تواند بسته به نوع شرايط
فشاري يا ضربتي باشد. كه آگه (keage) لگد فشاري اين لگد نوعي ضد حمله در برابر حمله حريف
از پهلوست اما مي توان از تيغه پا نيز براي دفاع كردن استفاده كرد. با استفاده از
زانو كه تا سطح سينه بالا آمده است ، با پاشنه پا لگد بزنيد. قوزك را كاملاً به
طرف بالا خم كنيد و براي آنكه حمايت قوي و لازم پاي ديگر را داشته باشيد قوزك پا
را آنقدر خم كنيد كه كاسه زانو مستقيماً بر بالاي پنجه ها قرار گيرد و پا را محكم
نگاهداريد. كوكومي
(kekomi) لگد ضربتي به آرواره ، زير بغل ، پهلو يا كشاله ران
گلد بزنيد. لازم است مسير حركت پا را در لگد زدن و عقب كشيدن به يك صورت باشد. با
استفاده از تيغه پا ، نيروي باسن و زانو را كه تا حد امكان بالا آمده به جلو هدايت
كنيد. هر چه پا فاصله بيشتري را طي كند لگد محكمتر خواهد بود. اين لگد از پهلو به صورت، شكم ، سينه،
پهلو يا ران حريفف هدايت مي شود. در مورد اهداف نزديك ، انواع لگد هاي
ضربتي زير كاربرد مي يابند:فومي كيري (Fumikiri)يا لگد درو كننده و فومي كومي (Fumi komi) يا لگد استامپي يا
كويشي. _____________________________________________________________________________________________________________
ماواشي گري (mawashi- geri)لگد دوراني براي آنكه اين گلد موثر باشد باسن بايد با
قدرت و سرعت بچرخد .در حالي كه هدف در جلو و يا اندكي در پهلو قرار گرفته با پاي
جلو يا عقب لگد بزنيد. پا را طي يك حركت كماني از خارج به طرف داخل تاب دهيد. حركت
پا بايد تقريباً موازي با زمين باشد. سينه يا روي پا در برابر صورت، گردن ،
سينه يا پهلو استفاده مي شود. همچنين ميتوان با لگد از داخل به طرف خارج طي يك
حركت موسوم به گياكو،ماواشي – گري
با لگد دوراني معكوس به ناحيه ديافراگم يا پهلوي بدن حريف حمله كرد. اوشيرو ككومي (Ushiro- kekomi)
لگد پرتابي به عقب در حالي كه در وضعيت تكيه به جلو قرار
داريد لگد پرتابي يا فشاري با هر يك از پاها به عقب انجام دهيد. مشخص كردن موضوع
هدف و حفظ استواري فردي طوري كه تعادل خود را بدنبال فرود آمدن لگد از دست ندهيد ،
كار دشواريست بنابراين بايد پاي حامي را محكم و خوب قرار دهيد. اين امر هنگامي
موثر واقع مي شود كه حريف شما را از پشت گرفته و يا از پشت به شما حمله كرده باشد.
صورت ، ديافراگم ، شكم ، كشاله زان ، ران يا پا را هدف قرار دهيد. شيوه ديگر لگد
زدن لگد كماني از خارج به طرف داخل مي باشد. توبي گري (tobi- geri) لگد پرشي از بالاترين ارتفاع يك پرش بلند چندين
تكنيك قوي لگد زدن را مي توان اجرا كرد. لگد زدن با پاي عقب __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ضربه زدن هنگام مشت زدن ، آرنج راست شده و ساعد
كشيده مي شود. ضربه زدن با دست متضمن خم و راست كردن آرنج است. در حالي كه ارنج به
عنوان محور عمل مي كند ساعد طوري حركت مي كند كه انگار فرد در مسير نيمدايره كشيده
مي شود اما از ضربه آرنج بسرعت و با قدرت استفاده كنيد. در ضربه زدن مانند ضربه پشت دست ( اوراكن
اوچي Uraken – uchi)
ضربه مشت چكشي ( كن تسويي اوچي kentsui uchi) ، ضربه تيغه دست 0 شوتو
اوچيshuto uchi)
و غيره هم از مشت و هم از دست باز استفاده مي شود. براي ضربه زدن از آرنج نيز مي توان
استفاده كرد. دست كاملاً خم شده و آرنج رو به هدف نشانه رفته است. اين حركت
مخصوصاً هنگامي كه طرفين دعوي نزديك يكديگرند و يا زماني كه از پشت سر شما را
گرفته اند موثر واقع مي شود، زيرا در اين
شرايط آزادي حركت از دستها و پاها يا بدن سلب مي شود. نكته مهم در ضربه زدن استفاده از حركت
سريع بازوست ، در شانه نبايد نيرويي وجود داشته باشد و مشت يا انگشتان دست باز
بايد محكم بسته شده باشد و مشت يا انگشتان دست باز بايد محكم بسته شده باشند. با
حداكثر سرعت همراه با ي حركت بزرگ قوسي ضربه را بزنيد. اوراكن
اوچي (Uraken – uchi) ضربه پشت مشت كن
تسويي اوچي (kentsui- uchi) ضربه مشت چكشي در مسير قوسي به طور افقي يا عمودي ضربه
اي با آرنج بزنيد. اساساً از اين حركت براي حمله متقابل به صورت، ديافراگم يا
پهلوي بدن استفاده مي شود. 1.
از آرنج مانند يك فنر استفاده كنرد. مشت بايد محكم
به هم فشرده شده و تا حد امكان نيروي آرنج را كم كنيد. 2.
در ضربه افقي ( يوكوماواشي اوچي Yoko mawashi – uchi )ساعد با زمين موازيست. در ضربه عمودي ( تاته
ماواشي اوچي tate
mawashi – uchi) ساعد بر زمين عمود است. 3.
آرنج حتماً بايد در مسير هدف نشانه رود. اگر مسير
حركت مشت صحيح بوده و اندازه قوس حركت در حداكثر ميزان خود باشد ضربه موثر واقع
خواهد شد. ................................................................................................................................................................ هيجي
آته (hiji – ate) ضربه با آرنج ضربه با آرنج به جلو ، پشت و پهلو ها زده
مي شود. براي انجام اينكار آرنج بالا، پائين يا به پهلو مي چرخد. از اين ضربه
زماني استفاده مي شود كه حركت تنه محدود شده و شما را از پشت گرفته اند و يا حريف
بازوي شما را گرفته است. البته اين ضربات از ضربات دس متفاوت مي باشند و بايد آنها
را آته وازا (ate-
wasa) در نظر گرفت كه تكنيك هاي كوبنده بوده و همچنين از آنها به عنوان
امپي آچي (empi
uchi) يا ضربات آرنج ياد مي شود. نكات زير حائز اهميتند: 1.
اگر چه اين ضربه در فاصله نزديك موثر است ولي دقت
كنيد مرتكب اشتباه نشانه روي از فاصله خيلي دور نشويد. 2.
بالا تنه را راست نگاهداشته و از چرخش باسن
استفاده كنيد اگر تنه عمودي نباشد ممكن است ضربه موثر باشد ولي به حريف امتياز مي
دهد. 3.
نگه نداشتن مشت و ساعد در نزديك بدن ضربه را تضعيف
مي كند بازور هنگام حركت به بدن تماس دهيد. 4.
قدرت و كارآيي از چرخش ساعد و خم كردن كامل آرنج
ناشي مي شود . ................................................................................................................................................................ مائه هيجي آته (mae hiji – ate )
ضربه با آرنج به جلو براي ضربه با آرنج راست، را از باسن راست
به طرف سينه چپ بالا بياوريد. مشت همواره بايد با بدن تماس داشته باشد .
ساعد ينز بايد حدالامكان نزديك بدن نگاهداشته شود. از اين حركت براي حمله به سينه يا شكم
حريفي كه در جلوست استفاده مي شود بخصوص اگر حريف از جلو شما را نگه داشته باشد. از اين حركت به امپي اوچي (empi- uchi) نيز ياد مي شود. .................................................................................................................................................................... يوكوهيجي – آته (Yoko Hiji- ake) ضربه با آرنج به
پهلو در حالي كه ساعد را در نزديكي قفسه سينه
نگاهداشته ايد طوري كه با نوك سينه تماس داشته باشد آن را در خطر راست در مسير
حلكت حمله حركت دهيد. از توان بدني استفاده كنيد. اگر شما را از پهلو گرفته اند و
يا هنگامي كه از جلو به شما حمله كرده و سپس به پهلو حركت مي كنند مي توانيد از
اين ضد حمله استفاده كنيد. هدفها سينه يا پهلوي بدن مي باشد. از اين حركت به يوكو
امپي اوچي (Yoko
empi- uchi) نيز ياد مي شود. .................................................................................................................................................................... اوشيرو هيجي آته (Ushiro Hiji- ate)
ضربه با آرنج به عقب با آرنج مستقيماً و محكم به عقب حمله كنيد. دقت كنيد مشت به كنار بدن
بيايد. هدفها شامل سينه يا شكم حريف است مخصوصاً هنگامي كه حريف سعي مي كند شما را
از پشت سر بگيرد. از اين حرت به اوشيرو و امپي – آچي (Ushiro empi- uchi) نيز ياد مي شود. .................................................................................................................................................................... يوكوماواشي هيجي - آته (Yoko Mawashi Hiji ate )
ضربه دوراني با آرنج به پهلو اين ضد حمله پس از اجراي حمله به جلو انجام مي
شود. براي ضربه آرنج راست ، مشت راست را در جلوي نوك سينه راست قرار داده و در
حالي كه حركت آرنج را با چرخش باسن و حركت رو به جلوي بدن هماهنگ مي كنيد ضربه
محكمي بزنيد. هدف پهلوي صورت قفسه سينه است. اين حركت يوكوماواشي امپي – اوچي (Yoko Mawashi empi- uchi) نيز ناميده مي شود. ........................................................................................................................................... تاته هيجي آته (Tate Hiji – ate )
ضربه با آرنج به طرف بالا براي آنكه اين ضربه موثر باشد بايد هنگامي
كه آرنج به وضعيت عمودي بالا آورده مي شود ساعد نزديك بدن نگهداشته شده و از آنجا
كه بالا تنه مستعد چرخش است توجه كنيد كه باسن را موازي با زمين بچرخانيد تا بالا
تنه بر زمين عمود باقي بماند. در حال دفاع از حمله حريف با جلو ، هنگامي
كه به جلو لگد مي زند ، چانه يا شكم حريف را نشانه رويد. اين حركت تاته امپي آچي (Tate empi – uchi) نيز ناميده مي شود. ............................................................................................................................................................... اوتوشي هيجي – آته (Otoshi Hiji – ate )
ضربه با آرنج به طرف پائين بلافاصله ضس از آنكه حريف پرتاب و با به
پائين كشيده شد از بالا با تمام نيرو و نه با آرنج به او ضربه بزنيد. در حالي كه
باسن پائين آورده مي شود ساعد بايد عمود نگهداشته شده و توجه داشته باشيد كه
پايداري پائين تنه را حفظ كنيد. ضد حمله مستقيماً به طرف پائين به صورت،
پشت سر يا تنه اصابت مي كند. اين حركت را اوتوشي امپي- آچي (Otoshi rmpi- uchi)
نيز مي نامند. __________________________________________________________________________________________________ شوتو اوچي (shuto Uchi) ضربه تيغه دست مانند ضربه با پشت مشت، كاسه آرنج و چرخش
ساعد و باسن حائز اهمين است. ساعد را كاملاً بچرخانيد طوري كه كف دست
در مسير مخالف مسير زمان ضربه قرار گيرد. حملات را مي توان از داخل به طرف خارج و
يا از خارج به طرف داخل انجام داد. هنگامي از داخل به طرف خارج انجام شود:باسن
را در خلاف مسير ضربه بچرخانيد. هنگامي كه از خارج به طرف داخل انجام شود. باسن را
در جهت ضربه بچرخانيد. بخاطر داشته باشيد كه چرخش باسن بايد سريع انجام شود. اهداف اصلي اين حركت ، شقيقه ، سرخرگ گردن
و پهلو هاست. از برآمدگي پشت دست نيز براي انجام اين
تكنيك استفاده مي شود.
شعر فردوسی شاعر ملی ایران زمین در مورد حجاب:
نه کَس موی او پیش از این دیده بود نه از مهتران نیز بشنیده بود
به دیدار، پیران فرو ماندند خیو زیر لبها برر افشاندند(1)
:سوسای اویاما
دو استاد دوش به دوش هم
وارسته سنسی و اویاما سنسی
هوشنگ اتحاد(شخص اول کان ذن ریو دنیا وسریعترین مبارز) و ابراهیم میرزایی(قهرمان هنرهای فردی) شاگردان پروفسور وارسته 
عکس بالاپروفسور استادالاساتید وارسته در دوره کهنسالی
سلام به همه شما دوستان عزیز
بنده مهدی هستم. .یه چند سالی هست که کاراته کا شده ام. اگه بخوام احساسم رو راجب کاراته در یک جمله بگم: کاراته زندگی من. 
این بخش هیچ گونه سود و ارزش مادی برای من ندارد و تنها هدف من بهره مندی رایگان شما عزیزان از تکنیکهای ناب ژاپنی است. چون خود من دانشجو هستم و شرایط شما رو درک میکنم و میدونم که قیمت آموزش بسیاری از اساتید که یکی شون هم در سایت است بسیار گرون هست و این روزا مردم اوضاع مالی جالبی ندارند. در ابتدای آموزش کاراته ، خودم و دوست عزیزم جناب آقای علی اصغر خوشحالی برای شما عزیزان آموزش میدهیم که باید جسارت این حقیر را ببخشید. اما در ادامه که دفاع های پیچیده و کاربردی و همینطور تکنیک های اساسی پا را شامل میشود از استاد علوی(از شاگردان سنسی امام جمعه) که استاد بنده بوده و هستند ,وهرچه در هنرهای رزمی دارم از ایشان دارم و همینطور استاد بحیرایی که از پیشکسوتان کیک بوکس و فول کنتاکت هستند(که تا سایه امثال ایشان بالای سر ماست، یأس وناامیدی سراغمان نمیآید)خواهش کردم که برای شما عزیزان آموزش دهند
و ایشان هم سعی کردند که از ساده ترین تکنیکها استفاده کنند که افراد بابدن عادی هم بتوانند آن حرکات را انجام دهند و این تکنیکها وابسته به داشتن بدن و عضلاتی آماده وقدرتمند وهمچننین مفاصلی انعطاف پذیرنیست.
عکسهای تکی از اعضای مختلف بدن مانند مشت و ساعد و... از استاد علوی گرفته شده، چرا که فرم بدنی و استخوانی ایشان بسیار منحصر به فرد است.ونام استاد در بسیاری از عکسهای اعضا هک شده.
نکته اصلی راجع به ادامه مطلب است. همونطور که میدونید در وبلاگ محدودیت فضا وجود داره. بعضی از بخشها رو چون فضای زیادی اشغال میکرد، برایشان ادامه مطلب گذاشته شده است و اهمیتشون به اندازه خود مطلب یا حتی بیشتر است و حتمأ بهشون توجه کنید
بهتر است با Firefox و هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد.
((مهمترین جای وبلاگ به غیر از آموزش ها، ترکیبی هاست و از اون مهمتر ادامه مطلبش که اگه نبینید بد جور از دستتون رفنه......)) همه شما ها رو دوست دارم.
((این وبلاگ به پاسداری از آرمانهای کسی بنا نهده شده،که سرعت فوناکوشی، سنگینی(اخلاق) ایپ من(ipman) و قدرت کیای مورا در وی تجلی نموده است))
توجه://
جهت آشنایی با سبوک و اصول کاراته ادامه مطلب را کلیک کنید( جدید،بسیار جالب و خواندنی)
ادامه مطلب نوشته شده در پنجشنبه یازدهم فروردین 1390ساعت
13:57 توسط مهدی| |



![]()
![]()









![]()

.
ادامه مطلب نوشته شده در چهارشنبه دهم فروردین 1390ساعت
16:1 توسط مهدی| |


![]()
![]()

______________________________________________________________________حمله به بدن به وسيله قمست انتهايي مشت(
قسمت انگشت كوچك دست) زده ميشود.
اسامي ديگر اين مشت شوتسويي(Shutsui)يا دست چكشي و
تتسويي (tettesui)
يا چكش آهني مي باشد.
_______________________________________________________________________________![]()


كنتسويي (Kentsui) مشت چكشي
![]()

![]()

ناكاداكاكن (Nakadaka- ken) مشت با بند انگشت
مياني
اين حركت مانند ضربه با قسمت جلو مشت است
اما مفصل مياني انگشت مياني كشيده شده و انگشتان اشاره و حلقه بر انگشت مياني فشار
وارد مي آورند. شست محكم روي انگشتان اشاره و مياني قرار مي گيرد. هدفهاي اصلي ،
پل بيني، نقطه زير بيني و فاصله بين دنده هاست.
اين مشت ناكاداكا ايپون كن (Nakadaka-ippon- ken)
يا مشت با يك بند انگشت مياني نيز ناميده مي شود.4
______________________________________________________________________________مشت با بند انگشتان جلو
انگشتان تا جايي كه نوك آنها به كف دست
برسد، خم مي شوند و شست محكم روي انگشت اشاره قرار مي گيرد. از بند انگشتان براي
حمله به ناحيه بين دنده ها يا نقطه اي در زير بيني استفاده مي شود.![]()


هيراكن (Hiraken ) 









نوشته شده در سه شنبه نهم فروردین 1390ساعت
20:49 توسط مهدی| |









![]()



ادامه مطلب نوشته شده در دوشنبه هشتم فروردین 1390ساعت
19:57 توسط مهدی| |
نوشته شده در یکشنبه هفتم فروردین 1390ساعت
20:5 توسط مهدی| |



















نوشته شده در شنبه ششم فروردین 1390ساعت
20:59 توسط مهدی| |
((این
وبلاگ به پاسداری از آرمانهای کسی بنا نهاده شده،که سرعت فوناکوشی،
سنگینی(اخلاق) ایپ من(ipman) و قدرت کیای مورا در وی تجلی نموده است))

![]()
![]()


![]()
![]()



![]()


سنسی کیست؟
گاهی
اوقات سکوت بهترین تمجید و ستایش است که یک سنسی از هنرآموزانش میکند.
سنسی به این نکته توجه میکند که چه چیز بر هنرآموزان دوجو تاثیر میگذارد
و آنها چگونه در برابر دوستان، خانواده و شغل خود عمل میکنند پس بر همین
اساس با آنها رفتار میکند.
سنسی علوی . علوی سنسی



![]()





![]()
![]()









نوشته شده در جمعه پنجم فروردین 1390ساعت
21:33 توسط مهدی| |



نوشته شده در جمعه پنجم فروردین 1390ساعت
20:57 توسط مهدی| |
ادامه مطلب نوشته شده در چهارشنبه سوم فروردین 1390ساعت
11:53 توسط مهدی| |
نوشته شده در سه شنبه دوم فروردین 1390ساعت
20:56 توسط مهدی| |
آخرين مطالب
| Design By : Pichak |


